Uno de los accesorios básicos para todo corredor de montaña son los bastones de trail running. La correcta utilización de los bastones, o palos, es de vital importancia en ciertas carreras, como los ultra trails o los kilómetros verticales.

Sus ventajas o, mejor dicho, beneficios, son muchos si se saben usar, por lo que la mayor parte de los corredores optan por llevarlos consigo.

Aunque puedan parecer todos iguales, hay que tener en cuenta varios detalles a la hora de elegir nuestros bastones de trail, para que se ajusten a nuestros objetivos y presupuesto.

En este articulo te vamos a explicar todo lo relacionado con los bastones de trail running de manera clara y sencilla, para que puedas elegir conscientemente cuáles serán tus próximos compañeros.

Tipos de bastones para correr

Al considerar el arma que elijas (en serio, pueden considerarse un arma, solo trata de llevarlas en un avión), realmente tienes 2 opciones fundamentales.

Material del bastón

Los materiales que hoy dominan los bastones de trail running son el aluminio y la fibra de carbono, por la combinación de ligereza, rigidez y fiabilidad que ofrecen. Atrás quedaron maderas, aceros o incluso el titanio que tan popular fuera hace unos años.

Aunque, conste, aun encontramos casos como el de Manuel Merillas, capaz de improvisar unos bastones a partir de unas cañas recogidas en la salida de una carrera para arrancar con ellos y competir al máximo nivel. Y es que,  los materiales naturales como el bambú o algunas maderas pueden ser aún competitivos, tal como lo son lana y seda respecto al poliester, polipropileno o poliamida que dominan los tejidos del mundillo.

Dicho esto, vamos con los pros/contras de aluminio y fibra carbono. Si bien en general la fibra carbono aporta más ligereza y rigidez, podemos encontrar según la sección (grosor) del tubo empleado palos de aluminio más ligeros, como son el peso pluma Ferrino Eiger que con sus 240 gramos el par hace años que dominan este apartado en el pelotón ultrero. Así pues, el carbono aporta más rigidez, algo bueno…hasta que rompe, pues lo hace rajando como el cristal y con bordes afilados. Algo peligroso en una caída.

Por su parte, el aluminio se doblapero no se rompe al vencerse el bastón,  por lo que a veces es incluso posible enderezarlo. O mejor aún, reponer el segmento doblado con otro nuevo, como es el caso de los Ferrino Eiger, que doblan muy a menudo pero cuyos segmentos de repuesto, cuando han estado disponibles, costaban menos de 10€ y se reponeían en 5 minutos.

Determinar la longitud correcta de los postes a utilizar

Casi todos los fabricantes de bastones de senderismo recomiendan que su codo esté entre un ángulo de 80 y 100 grados (10 grados por encima o por debajo de la horizontal) cuando el bastón se sostiene perpendicular al suelo y el codo a su lado. Este es un buen punto de partida para la mayoría de los corredores en la mayoría de las condiciones. Sin embargo, para ser franco, casi no hay ciencia detrás de 80-100 grados para determinar la elección perfecta de la longitud del poste. Si bien las relaciones entre el ángulo y la fuerza de la articulación del codo se han estudiado extensamente, el hecho es que en las condiciones del mundo real, lo cómodo que se esté usando los postes impulsará el rendimiento (espere a que la sección de ciencias de la próxima semana lo aclare).

La única advertencia que agregaré a las tablas de tallas de los fabricantes es que, si tiene más experiencia, puede medir. Los corredores con más experiencia en el uso de bastones los utilizarán en una gama más amplia de casos (cuesta arriba, cuesta abajo, pendientes laterales, etc.) y la longitud adicional puede resultar útil en una pendiente cuesta abajo, una pendiente lateral o al final de la fase de empuje. Si tiene menos experiencia, reduzca el tamaño. Una longitud de poste más corta será más propicia para la forma en que usa los postes y se sentirá más cómodo usándolos.

Entonces, ¿qué tipo de poste y qué longitud son adecuados para usted?

Como ocurre con muchas respuestas de coaching, ¡depende! Pero no voy a usar eso como excusa para salir de la respuesta. Depende de tu nivel de experiencia, el caso de uso de la carrera y cómo crees que usarás los postes en el mundo real.

En la mayoría de los casos, los postes plegables de longitud fija serán la mejor opción. Son fáciles de usar, ligeros y rígidos. Puede sacarlos del camino cuando necesite trepar por una roca, esté corriendo en una sección más plana o cuesta abajo, o necesite agarrar algo de su mochila. Si desea un juego de postes para todo, esta debería ser su elección. Del mismo modo, si no tiene mucha experiencia en el uso de postes, o se verá limitado en su entrenamiento cuando los use (vive en un área plana, etc.), los postes plegables serán la mejor opción simplemente por conveniencia.

Si planeas usar mucho tus postes en el descenso, no te importa correr con ellos y no necesitas guardarlos, entonces al menos deberías considerar un par de postes no plegables de longitud fija. Son más ligeros y rígidos que los postes plegables. También son generalmente más confiables (es decir, no se rompen) porque no tienen juntas. Solo recomiendo los bastones de longitud fija para los atletas que tienen mucha experiencia en el uso de bastones y los usarán cuesta arriba, cuesta abajo y en pendientes laterales.

Entonces, para resumir, si usted es un atleta con menos experiencia, o si su caso de uso implica principalmente el uso de postes en la colina, un par de postes plegables de longitud fija, quizás en una longitud un poco más corta, funcionará para usted.

Si tiene experiencia en el uso de postes, los usará en subidas, la mayoría de descensos y pendientes laterales, al menos debería considerar el uso de un par de bastones de longitud fija no plegables y también considerar usar una longitud un poco más larga que las recomendaciones del fabricante.

Los bastones que uso personalmente

Personalmente, la mayoría de las veces utilizo un par de postes aonijie plegables y ligeros. Usé estos bastones para carreras como ultra pirineos (donde podría dárselos a mi marcapasos) y los Carros de foc (donde los usé cuesta arriba, cuesta abajo y en general para evitar caerme de cara).

Si bien ambas carreras representan un caso de uso un poco estrecho, los postes son una buena opción para mí en general, ya que uso mucho los postes en las bajadas y no me importa correr con ellos en mis manos cuando sea necesario. Durante el entrenamiento, uso estos bastones el 60% del tiempo. Las otras veces utilizo un par de postes Z de fibra de carbono Black Diamond . Utilizo estos postes principalmente cuando sé que correré sobre superficies más planas durante largos períodos de tiempo y querré tener los postes guardados.

Conclusiones para escoger los bastones

Para la gran mayoría del pelotón corremontes de hoy, el bastón telescópico de aluminio será normalmente la primera opción por su polivalencia, fiabilidad, facilidad de uso y enorme gama de marcas y precios donde elegir. Para los amantes del Kilómetro vertical, con objetivos competitivos el bastón rígido de fibra carbono será quizá el favorito.

Los que realizan grandes distancias, la cosa variará más según quieran andar en cabeza, zona media de carrera o no tengan otro objetivo que acabar. Los primeros apostarán por plegables hiperligeros, de 350 gramos abajo. Los segundos, mitad y mitad entre plegables o telescópicos según su experiencia y otros deportes de montaña que practiquen. Finalmente, para quien se centra en acabar sin más, de nuevo el telescópico de aluminio apunta como lo más habitual.

Dicho esto, si un referente mundial como Manuel Merillas es capaz de disputar a tope la Copa del Mundo con unas cañas cortadas la noche anterior, está claro que no tiene sentido aplicar reglas fijas y estrictas. Como casi siempre en montaña, lo mejor será informarnos bien de todas las posibilidades que hay, pero al final cada uno ha de conocerse y conocer cada carrera que afronta para saber elegir con bases firmes lo que mejor le va en cada carrera. Y así, disfrutar en ella, que al final de eso se trata siempre en este deporte.

Las puntas de goma son un accesorio esencial por muchas razones. El uso de postes en el pavimento sin puntas de goma es ruidoso y puede opacar las puntas de las caminatas. Para viajar por superficies rocosas o caminar en interiores, las puntas de goma brindan una tracción y agarre superiores. También sirven como una buena protección al viajar o guardar sus bastones de trekking. ¡No querrás que tus puntas de carburo metálico hagan un agujero en tu bolsa de viaje !

Los protectores de punta de los bastones de trekking estándar suelen ser de baja calidad y deberán ser reemplazados si se someten a condiciones extenuantes. Asegúrese de llevar siempre consigo las puntas de goma de repuesto en todo momento.
La mayoría de las puntas para bastones para caminar vienen en un tamaño estándar que se adapta a la mayoría de bastones del mercado, como BAFX , Bearios , Black Diamond , Leki , Montem, etc. Dicho esto, ¡habrá algunas puntas que pueden no ajustarse a su bastón! Si ese es el caso, es posible que deba comunicarse con el fabricante de su poste y solicitarle puntas de reemplazo. En nuestra experiencia, la mayoría de las puntas de los bastones de trekking son un poco más pequeñas, por lo que se ajustan a una variedad de bastones. Por lo tanto, cuando coloque nuevas puntas en nuevos postes, use un poco de polvo para que sean fáciles de quitar. Una vez que las puntas de tus cañas se ensucien, no tendrás que repetir esto.
No es ciencia espacial, pero encontrar el par de bastones y puntas de trekking adecuados que te sirvan para toda la vida es un arte. A continuación, hemos resumido los diferentes tipos de puntas de bastones de trekking de repuesto.

Puntas básicas de los bastones

• Las puntas básicas de los bastones de senderismo , también conocidas como pies de senderos, son perfectas para caminar sobre pavimento y rocas resbaladizas.
• Están hechos de goma duradera para usar en la parte inferior de los bastones para caminar sobre las puntas de carburo para un terreno más suelto y menos compacto.
• Te ayudan a agarrar terreno más accidentado en una variedad de senderos diferentes y se pueden usar con las cestas de sendero para evitar que tus bastones se hundan en el terreno más blando y suelto.
• Estas puntas se adaptan perfectamente a su bolsillo o mochila y son perfectas para guardarlas en postes cuando no están en uso.

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Puntas de bastón de senderismo extra duraderas

• Estas puntas de repuesto extra duraderas están diseñadas para caminar sobre grava, pavimento, arena y caminos difíciles.
• Hechas de caucho vulcanizado, estas puntas son perfectas para caminar nórdico, caminar por la calle, caminar por la playa, caminar por senderos o en cualquier lugar donde no desee que sus puntas de metal golpeen una superficie dura.
• Son utilizados por excursionistas extremos y duros que no quieren seguir reemplazando sus puntas básicas de bastón de senderismo durante una caminata larga.

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Puntas de bastón de senderismo en forma de campana

• Las puntas en forma de campana están diseñadas para brindar la máxima estabilidad a aquellos para quienes el equilibrio y la prevención de caídas es un desafío o preocupación especial.
• También conocidas como puntas de equilibrio, estas puntas en forma de campana añaden una estabilidad significativa para los usuarios de bastones con problemas de movilidad.
• Están hechos de goma y brindan una excelente tracción en superficies duras, tanto en interiores como en exteriores.

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Puntas de goma pies de carretera

• También conocidos como pies de carretera, o puntas de goma para “botas”, son utilizados a menudo por los caminantes nórdicos. Están hechos de caucho de calidad suave pero duradero, perfecto para pavimento, carreteras y aceras.
• Comenzó como un programa de entrenamiento de verano para esquiadores de fondo, la marcha nórdica sobre pavimento es una forma cómoda y divertida de hacer ejercicio de cuerpo completo.
• Estas puntas de goma para caminar brindan tracción en superficies duras y permiten un empuje eficiente del poste, lo que aumenta el entrenamiento de la parte superior del cuerpo.
• Esta punta de goma debe mirar hacia atrás mientras camina. Añaden amortiguación y propulsión para los caminantes que hacen ejercicio.

Cuándo y por qué usar puntas de goma en los bastones de trekking

Si ha viajado con Adventures in Good Company, sabe que amamos y valoramos los bastones de trekking por sus innumerables beneficios, que incluyen equilibrio, estabilidad, apoyo para las rodillas y conservación de energía. Hemos escrito sobre ellos en el pasado; consulte la publicación de nuestro blog sobre Elección de bastones de trekking. 

Pero, ¿cuál es el problema con las puntas de goma? ¿Por qué están ahí y debería usarlos? Si bien hay un cierto elemento de preferencia personal allí, podemos arrojar algo de luz sobre cuándo, dónde y por qué usar puntas de goma en sus bastones de trekking. 

Los bastones de trekking están construidos con extremos de metal duro que pueden proporcionar tracción en senderos, especialmente aquellos que están mojados, nevados, helados o embarrados. Sin embargo, los postes pueden sufrir daños cuando se utilizan en terrenos duros como el pavimento, que es donde entran en juego las puntas de goma o los “protectores de puntas”.  

Recomendamos usar sus puntas de goma cuando vaya de excursión por terrenos duros como pavimento, pasarelas de concreto o rocas porque las puntas descubiertas no pueden agarrar el sendero.

Beneficios de las puntas de goma para bastones de trekking

Disminuye el desgaste de tus bastones

Si bien las puntas de metal o carburo integradas de sus bastones de trekking son reemplazables, puede extender en gran medida la vida útil de estas piezas cubriéndolas con puntas de goma. Esto es especialmente cierto si gran parte de su uso de bastones de trekking ocurre en superficies duras o mejoradas.

Obtenga una tracción mejorada

Las puntas de goma brindan un agarre superior en superficies inflexibles como rocas, pavimento, adoquines o pasillos de concreto. Las puntas de metal o carburo de los bastones de trekking generalmente no pueden proporcionar suficiente agarre en estas situaciones.

Protege el mundo y tu equipaje

Las puntas de goma reducen el impacto de los bastones de trekking en el suelo. Eso significa que no dañará el suelo si camina en áreas sensibles. De hecho, algunos parques y áreas turísticas de gran afluencia de visitantes sugieren, o incluso exigen, que los visitantes usen puntas de goma en sus bastones y bastones para que no se dañen los suelos sensibles al medio ambiente o las áreas históricas.
Las puntas de goma reducen el ruido de las puntas metálicas que golpean el suelo. Este pequeño beneficio puede marcar una diferencia sorprendente en entornos abarrotados.
Cuando viaje con bastones de trekking en su equipaje, las puntas de goma son una manera fácil de reducir la probabilidad de que otros equipos resulten dañados por las puntas de metal duro o carburo.

Mejorar la función y el estado físico

Al comprar puntas de goma para bastones de trekking, es posible que observe que algunas están etiquetadas como “puntas de fitness”; estos tienen una forma diferente a las puntas de goma estándar. Estos tipos de puntas están diseñadas para estar en forma y están diseñadas para ayudar en la propulsión hacia adelante. Si planea utilizar bastones principalmente para hacer ejercicio, los consejos de acondicionamiento físico pueden ser la mejor opción.

El Ajuste

Tanto las puntas de metal como las de goma están diseñadas por los fabricantes para adaptarse a sus modelos de bastones de trekking. Asegúrese de comprar los protectores de punta de goma adecuados para sus bastones de trekking.

Conclusión

La mayoría de los bastones de trekking vienen con protectores de punta estándar. Están destinados a proteger las puntas metálicas de tus bastones de senderismo.

Las puntas de metal en los bastones de trekking van a recorrer kilómetros y kilómetros sobre superficies rocosas, y pueden dejar arañazos en las rocas.

Coloca protectores de punta de goma en tus palos, y problema resuelto. Las puntas de goma se adhieren firmemente a la roca seca, pero ten cuidado, al igual que tus pies, las puntas de los palos de goma pueden resbalar cuando las rocas están mojadas.

El problema con las puntas de los bastones es que generalmente son de baja calidad y no están pensadas para un uso agresivo.

Las puntas de repuesto para bastones de trekking se venden como accesorios opcionales para bastones de senderismo. Realmente no es algo opcional, están destinadas a ser reemplazadas después de algún tiempo

Si bien son pequeñas y muy simples, las puntas de los bastones de trekking de goma pueden ofrecer numerosos beneficios, como un menor desgaste del bastón y una mejor tracción al tiempo que protegen el sendero y tu equipaje.

Hace tiempo que estas usando los bastones y empiezas a darte cuenta de que no se agarran tan bien como en el inicio. Los bastones, aunque sean de un material duradero, poco a poco debido al uso se van desgastando. Llega un momento en que es necesario cambiar las puntas de los bastones para que vuelva a tener un agarre idóneo. En este articulo te explicaremos paso a paso como se realiza este cambio.

Desgaste de las puntas

La longevidad de la punta de los bastones de senderismo se correlaciona con la distancia y la superficie del suelo. Cuantas más caminatas hagas y más rocoso sea el suelo, más rápidamente se desgastan. El punto de falla no es la punta real, que está hecha de carburo y es casi tan resistente como el diamante, sino las partes de aluminio y plástico de la punta.

Material para realizar el reemplazo de las puntas

Para reemplazar fácilmente las puntas de los bastones de senderismo, necesitará:

• Alicates para juntas deslizantes,
• Una olla de agua hirviendo
• Puntas de repuesto.

Basado en la experiencia de primera mano, recomendaría usar puntas de reemplazo Leki, específicamente las siguientes:

LEKI CARBIDE FLEX TIP

He usado las dos tipos de puntas y van perfectos para el senderismo. Tienen una larga duración y la única diferencia que encuentro es la longitud. Tal como dice la marca uno es un poco mas larga que la otras. Esto se tiene que tener en cuenta a la hora de comprarla para bastones que no se pueda modificar la longitud. La punta flexible puede flexionarse hasta 30 grados sin dañar los ejes de los postes. El uso de carburo proporciona un agarre óptimo en superficies de roca y hielo.

Todas estas puntas funcionan casi igual y todas son compatibles con postes de otros fabricantes, aunque las puntas de repuesto a veces cambian sutilmente la longitud de la pértiga.

Instrucciones de reemplazo: la forma más fácil

Este debería ser un trabajo de una sola persona y requerir poca fuerza muscular y sin herramientas adicionales.

LEKI CARBIDE FLEX TIP

Conclusión

Es importante tener los bastones en buen estado para poder asegurar que podemos confiar en ellos. La punta es la parte que tiene mas contacto con el suelo y por lo tanto la que sufre mas desgaste debido a la la rozadura. Una de las principales funciones es que nos podamos sostener en todos los terrenos, pero si estan desgastado puede provocar que resvalen. Si no podemos confiar en esa estabilidad emplearemos mas energia de la que necesitamos para tener cuidado. Por este motivo es importante cambiar las puntas de los bastones cuando veamos que esten desgastadas. En este articulo hemos visto que se puede hacer de una forma senzilla y sin la necesidad de acudir a ninguna tienda (lo podemos hacer en casa nosotros mismos).

Los excursionistas lo tienen bastante fácil para viajar. Si queremos ir de excursión a algún lugar, simplemente cargamos nuestras mochilas y nos vamos. Aparte de un buen calzado y algo de ropa básica, generalmente no necesitamos muchas cosas. De hecho, si queremos viajar a algún lugar para unas vacaciones de senderismo, y somos eficientes, podemos cargar todo lo que necesitamos para el viaje en una sola bolsa o mochila y llevarlo en el avión. Lo único que puede ser complicado es intentar llevar bastones de trekking en el avión.

Los bastones de esquí y de senderismo no están permitidos como equipaje de mano, pero sí están permitidos los bastones para caminar, siempre que “hayan sido inspeccionados para garantizar que los artículos prohibidos no estén ocultos”.

Guarde sus bastones de senderismo en un estuche de transporte exclusivo si no son plegables.

Si tiene bastones de trekking de la vieja escuela que no se pueden ajustar o acortar, lo mejor que puede hacer es comprar un estuche de transporte exclusivo. Simplemente busque un estuche de transporte en línea que sea lo suficientemente largo para sus postes y colóquelos en la abertura en la parte superior. Cierre el pestillo o asegure la bolsa y revísela por separado en el aeropuerto. 

• Un estuche rígido es más seguro que uno blando si lo registra para un vuelo.
• Muchos bastones de trekking del mercado son plegables. Si tiene un bastón de trekking más antiguo que no se puede ajustar, seria el momento de comprar unos de nuevos.
• Puede colocar bastones de trekking ajustables en un estuche de transporte y revisarlos por separado si lo desea, pero probablemente será más fácil empacarlos con su otro equipaje. Un bastón de trekking acortado cabe en prácticamente cualquier bolso.

Acortar los bastones de trekking extensibles antes de guardarlos en una maleta facturada.

Para la mayoría de los modelos, acorta el bastón de trekking presionando un botón cerca del mango y tirando de las dos correas más delgadas. Luego, desbloquea un pestillo en la parte inferior y tira de la mitad inferior del poste hacia arriba antes de cerrar el pestillo para bloquearlo en su lugar. Haga esto para cada poste antes de guardarlo.

• Algunos bastones de trekking tienen juntas giratorias que se desenroscan para deslizar porciones más delgadas del bastón en las secciones más gruesas y acortarlas.
• Si no puede averiguar cómo acortar sus bastones de trekking, consulte el manual de instrucciones para averiguarlo; hay una pequeña variación de un modelo a otro.

Envuelva calcetines y camisas de lana gruesa alrededor de las puntas de los bastones. 

La punta puntiaguda al final del poste puede rasgar el forro de su bolso si no lo aísla. Para proteger su bolso y los demás artículos que contiene, tome unos calcetines gruesos y póngalos sobre cada una de las puntas. Luego, toma algunas camisas gruesas o suéteres y envuélvelos alrededor de los calcetines. Puede usar bandas de goma para unir la tela si lo desea. 

• No uses un calcetín o una camisa que te guste mucho. La punta del palo no es muy afilada, pero aún puede hacer un pequeño agujero en la tela.

Coloque los bastones de trekking en una esquina de su bolso. 

Sus bastones de trekking pueden doblarse si simplemente los arroja en el medio de su bolso y se deslizan durante el transporte. Para minimizar las probabilidades de que se dañen, colóquelos en una esquina de su bolso. Cualquier lado abierto funcionará.

• Es mejor que hagas esto antes de poner cualquier otra cosa en tu bolso para que puedas empacar cosas más suaves alrededor del bastón de trekking.

Aísle los bastones de trekking con un abrigo hinchado o algo para protegerlos. 

Si trae un abrigo suave o un suéter, colóquelo sobre los bastones de trekking. Luego, aísle los postes lo mejor que pueda colocando ropa encima y entre cada poste. Cuanto más suave sea el área alrededor de los bastones de trekking, menos probable será que golpeen contra algo duro en su bolso y se doblen. 

Una vez que haya protegido su bastón de trekking con ropa suave, termine de empacar el resto de su bolso. Puede ser una buena idea colocar objetos más pesados ​​en el lado opuesto de la bolsa solo para ir a lo seguro.

No intente llevar sus bastones de trekking en su equipaje de mano. 

No puede llevar bastones de trekking a un avión. Si bien un puñado de países más pequeños puede permitirlo, la gran mayoría de los países no le permitirán pasar por la seguridad con un bastón de senderismo. Esto incluye la mayoria de paises, por lo que debe registrar los bastones en una bolsa separada si viaja con ellos. 

• No tendrás problemas para registrar una maleta con bastones de trekking.

La mejor elección de bastones

Despues de haber llevado varios bastones en nuestros distintos viajes, hemos llegado a la conclusión que dependera del destino si decides comprarte unos nuevos. Si lo que estas buscando es rapidez, los necesitas que pesen poco. Si lo que buscas es economicos, te fijar que tengas las mejores caracteristicas a un bajo preció. Por este motivo nuestra recomendacion son los Trekology Trek-Z – Bastones de senderismo que puedes encontrar a amazon, con buen precio y muchas prestaciones. Cubriran la mayoria de tus necesidades y son ideales para llevar en el avión.

Trekology Trek-Z

Consejos

Hable con los funcionarios de la TSA en su aeropuerto local.

Hablamos con funcionarios de tres aeropuertos diferentes y, en todos los casos, nos permitieron llevar bastones de trekking en el avión en sus formas plegados. Dicho esto, hay dos salvedades. En primer lugar, los aeropuertos rurales pequeños que limitan con los destinos vacacionales tienden a permitir elementos que los aeropuertos urbanos más grandes pueden no permitir. Están acostumbrados a que las personas viajen con equipos deportivos y de formas extrañas. En segundo lugar, considere su itinerario. El hecho de que su aeropuerto local le haya permitido llevar sus postes no significa que el personal de seguridad de otra ciudad más grande lo deje pasar. Volar rutas directas dentro de su país de origen puede estar bien, pero si tiene que pasar por seguridad en otras ciudades y / o países mientras cambia de vuelo, puede tener problemas.

Nos hemos comprado unos bastones nuevos y no sabemos a que altura deben ir. O ya hace tiempo que los estamos usando, pero no sabemos si los hemos regularizado con la altura adecuada. No te preocupes si no sabes estas respuestas porque es lo más habitual. En este articulo os daremos las claves para que podáis dejarlos a la longitud ideal para vuestro beneficio.

¿Cuál es la longitud correcta de un bastón de trekking?

Cuando usa bastones para la estabilidad, desea que tengan la longitud a la que puede sostenerlos con el codo a 90 grados cuando la punta está en el suelo junto a su pie. Esto ayuda el mejor apalancamiento para los momentos en los que necesita presionar los postes para lograr estabilidad.

Los bastones de longitud ajustable tienen marcas en centímetros. La mayoría de ellos tienen un alcance para personas que miden entre 150 y 180 cm de altura. Si eres más bajo, es posible que haya bastones diseñados para niños que te queden bien. Si es más alto, busque bastones para el rango de altura más alto. 

Obtener la altura exacta de tus bastones de trekking

Si desea saber la altura exacta que deben tener sus bastones de senderimo o running, tendrá que hacer un poco de matemáticas. Instrucciones a continuación:

• Calcula tu altura en centímetros (cm). Debe estar en centímetros o no funcionará.
• Ahora, pon tu altura en centímetros (cm) en esta fórmula: (altura en cm) * .68. Otra manera de calcularlo no tan exacta, pero con un resultado muy parecido es 2/3.
• El número resultante, que estará en cm, será exactamente la longitud que deben tener los bastones. Ya podrá ajustarlo para hacer sus salidas.

También podríamos seguir la siguiente tabla para saber la altura:

Ejemplo Práctico

Por ejemplo, si mides 172cm, realizamos el cálculo de 175×0,68=119. Este resultado es aproximado, por lo tanto, lo redondeamos a 120, esta sería la medida correcta para tu bastón. A continuación, te dejamos esta tabla aproximada con estaturas y con las medidas más adecuadas para tu bastón.

Las medidas sirven de referencia, pero cada uno tiene una necesidad diferente, así que, tienes que adaptarlo a tu gusto y comodidad. La gran mayoría de bastones de apoyo para caminar son ajustables y es importante que te fijes que se puede ajustar a la altura correcta. Esto te ayudará a repartir bien el peso de tu cuerpo.

Si tiene las piernas particularmente largas para su altura, es posible que la altura desde la punta del pulgar hacia arriba sea más cómoda y se adapte mejor a la longitud de su paso. Aquellos con piernas más cortas pueden querer usar la altura desde la parte inferior de la palma más adecuada.

Ajuste de la altura con desnivel

Subida

5-10 cm más corto, dependiendo de la pendiente y la inclinación a medida que intenta aumentar la presión de carga. Si son demasiado largos, es posible que también se estire demasiado cuando intente plantarlos.

Descenso  

5-10 cm más largo, dependiendo del desnivel y la inclinación ya que se intenta no estirar demasiado al colocar los bastones, lo que ayudará a mejorar el equilibrio. Al viajar cuesta abajo, los postes le quitarán algo de tensión a las rodillas.

Ajuste según el tipo de terreno

Para suelos blandos puede ser preferible elegir un bastón de una talla superior ya que durante los apoyos estos se hundirán. Un terreno blando puede ser la nieve en polvo o terrenos muy embarrados.

Ajuste con el tipo de actividad

Si vas a realizar actividades más exigentes o darle un uso más deportivo, puedes pasar a un bastón de mayor longitud ya que así el ángulo de los brazos se reduce y se gana fuerza impulsora.

Video explicativo

Para que esta explicación quede mas clara y sea visual, os dejamos este video explicativo:

Recomendación

Como recordatorio, siempre compre dos postes , uno para cada brazo. Y asegúrese de que sus bastones no estén completamente extendidos mientras camina sobre un terreno plano. Desea dejar algo de longitud en reserva para poder extender los bastones para mayor alcance en las bajadas. El objetivo es acortar los palos en las subidas y luego extenderlos para los descensos. Debe descansar en algún lugar intermedio en un terreno plano / ligeramente ondulado.
Se recomienda no sobrepasar la linea de tope de cada modelo de bastón, porque se podría romper mientras estás utilizándolos.

Recientemente hemos comprado los bastones Black Diamond Distance Carbon FLZ y queremos explicar con todo detalle que nos han parecido. Queremos haceros llegar toda la información que disponemos, sensaciones, experiencia con el uso para que podáis valorar la posibilidad de comprarlos.

La Marca

Black Diamond es una marca estadounidense especializada en material de montaña. Los que hacemos trail running hemos oído hablar mucho de ellos ya que se dedican a hacer bastones y frontales. Black Diamond ha pasado a formar parte del grupo de marcas de un grupo de corredores de Trail del más alto nivel: Salomon, Suunto  y Petz. Esto quiere decir que su trabajo es de gran nivel y confiar en esta marca es una gran opción.

Descripción

Los Black Diamond Distance Carbon FLZ son unos palos plegables en 3 tramos como en su anterior versión. Incorporan un regulador de altura, el Flicklock Pro, como gran novedad. El principal objetivo es tener unos palos ligeros, plegables, pero con los que podamos tener la precisión a veces necesaria en las carreras de Trail Running. El modelo anterior ya era considerado uno de los mejores para los corredores profesionales.

Primer contacto con los bastones

Lo primero que hemos hecho al recibir los bastones es abrir el paquete y nos damos cuenta que no llevan bolsa. “Qué raro, ¿no?” Nos ha extrañado ya que la mayoría de bastones la llevan, y su versión anterior también. En vez de eso llevan una cinta para atarlos y poderlos juntar.

A primera vista se ven unos bastones finos, y cuando los alzamos nos damos cuenta de que tienen muy poco peso.

Una vez ya los tenemos abiertos decidimos salir a probarlos. Al ser de carbono tienen muy buena respuesta en todos los terrenos. No notamos ningún tipo de rebote, eso hace que no haya molestias.

Guardado de los Bastones

En la anterior versión teníamos una practica bolsa que nos permitía guardar y transportar los bastones de forma sencilla y efectiva. Era de un gran uso ya que nos permitía guardarlos si estaban sucios y no tener que ensuciar si los estábamos transportando en el coche o en una bolsa.

En esta versión han decidido cambiarlo por una cinta ancha de velcro que nos permite unir los palos. Llevan un pequeño bolsillo donde poder guardar las puntas de recambio. Si lo comparamos con la solución anterior nos encontramos que perdemos muchos de los beneficios que obteníamos. En este caso si lo tenemos sucios no podremos separarlos del resto de material. Personalmente encontramos más eficaz la bolsa y más útil.

Resistencia y durabilidad

Los black Diamond distance Carbon FLZ como dice su nombre están echo de carbono. Es un material muy ligero, de gran resistencia y flexible. A medida que los vamos probando, nos damos cuenta de la gran resistencia que tiene, y hacen pensar que no se van a romper nunca. Podríamos decir que los tendremos para toda la vida. Eso sí, también existe la probabilidad que en una caída la presión en vez de ser horizontal sea lateral y se rompan. Pero la mayoría de profesiones que hemos preguntado, no le ha pasado nunca. Si ellos que lo usan a gran intensidad y con mucha frecuencia no les ha pasado, seria mucha casualidad que nos pase a nosotros. Pero es un punto que hay que tener en cuenta.

Conclusión después de haberlos probado

Hemos podido comparar los Bastones Black Diamond Distance Carbon FLZ con los de la anterior versión gracias al gran uso que les habíamos dado dado su eficacia. Al sacar una nueva versión, nuestras expectativas eran muy elevadas ya que esperábamos que tuviese un nivel superior a su anterior versión y la verdad es que ha sido confirmado. Al haber bajado de peso, es mucho mas fácil su transporte y lo que influye directamente con la energía que debemos destinar a tal función. La resistencia es una de sus principales características, es muy difícil que se rompan. Después de muchas horas de uso, gracias al material de su empuñadura, seguimos notando un muy buen agarre.

Son unos palos super funcionales gracias a la velocidad de plegado y a su ligereza, casi ni se notan si corremos con ellos en las manos o guardados en la mochila.
Nos gusta que el material de trekking evolucione, esto quiere decir que cada vez tendremos mejores herramientas para poder disfrutar de la montaña, que ese es nuestro principal objectivo. Le damos un boto de confianza a estos bastones a la espera de nuevos resultados cuando ya lleven unos cuantos kilómetros ya realizados.