Con Bastones

Hemos creado esta web para explorar y conocer los distintos tipos de bastones para hacer deporte al aire libre que podemos encontrar en el mercado y cuáles son los mejores en cada caso.

A la hora de elegir unos bastones para ir por la montaña, tenemos que tener en cuenta distintos aspectos para que sean los más adecuados al uso que queremos darles: modalidad, precio, material, frecuencia, etc. A veces muchos de estos puntos no los acabamos de tener claros, por este motivo queremos ayudarte explicándote detalladamente como elegirlos.

Deportes con bastones

senderismo con bastones

Senderismo

Hay mucha palabras sinonimas de esta disciplina: Montañismo, excursionismo, trekking etc. Consiste en hacer excursiones a pie.

 

running con bastones

Running

Es una disciplina que se realiza al aire libre y consiste en correra continua.

marcha nórdica con bastones

Marcha Nórdica

Es la actividad de andar con bastones. Este permite que los musculos superiores tambien actuen

esquiar con bastones

Esquiar

Es un deporte de montaña que consiste en el deslizamiento por la nieve

¿Para qué sirven los bastones?

Nunca he usado bastones, ¿por qué sirven?” Esta es una frase típica que usan las personas que desconocen los beneficios de los bastones para el senderismo. Aunque haya detractores de su uso, pueden ser de gran ayuda a la hora de disfrutar de la montaña.

  1. Reducen la carga en las rodillas: Cuando caminamos sin bastones, la carga se concentra en la parte inferior, generando un mayor impacto en rodillas y tobillos. Los bastones permiten repartir mejor la carga y los brazos hacen que el impacto con la rodilla sea mucho menor. Esta sería la principal característica que ayudaría a la elección de usarlos o no.
  2.  Ofrecen más puntos de apoyo: Los bastones entregan dos puntos de apoyo adicionales que ayudan cuando hay bajadas o subidas.
  3.  Mayor Tracción: Los dos puntos de contacto te darán mayor tracción en terrenos resbaladizos e inestables como nieve, barro o roca suelta.
  4. Comodidad: Al reducir el esfuerzo que haces con las piernas, hace que el cansancio sea menor y te sientas más cómodo a la hora de desplazarte.
  5.  Ritmo más estable:  El uso de bastones te ayuda a mantener un ritmo más constante, y eso influirá en la velocidad, sobre todo en terrenos más planos y menos técnicos.
  6. Ayudan con obstáculos: Cuando salimos por el bosque o en otros sitios, podemos encontrar objectos en medio del camino que pueden ser apartados gracias a ellos. Podríamos poner el ejemplo de telarañas en este caso.
  7.  Mejoran el equilibrio: Otro de los beneficios sumamente importantes de andar con bastones es el equilibrio. Si estamos ante un terreno bastante irregular y complicado, el uso de bastones te puede salvar de más de uno caída.
  8.  Guía en superficie desconocida: Los bastones de senderismo los puedes usar para saber el estado del terreno. Por ejemplo, si estamos sobre una superficie con nieve, podremos averiguar su profundidad para poder tomar decisiones antes de pisar.
  9.  Alivio en el descanso: Los bastones te ayudarán en el peso que llevas en la espalda. Por ejemplo, si cargas una mochila pesada, puedes tomar un breve descanso apoyándote en ellos.

Últimas noticias

En esta web disponemos de una seccion de noticias donde queremos informaros con distintos articulos de las ultimas novedades que hemos encontrado. Aqui debajo apareceran la ultimas 3 que hemos introducido, pero si quereis ver mas dirigios a nuestra seccion de NOTICIAS . Es la recomendamos especialmente para que podais tener una opinion mas amplia de los productos que trataremos en ella, o para explicar las experiencias que hemos adquirido viajando a distintos lugares probando nuestros bastones preferidos. Esperamos que os gusten.

Como usar las muñequeras de los bastones de trekking

Como usar las muñequeras de los bastones de trekking

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Por qué y cuándo quitar las rosetas de los bastones de trekking

Por qué y cuándo quitar las rosetas de los bastones de trekking

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Por qué y cuándo quitar las correas de los bastones de trekking

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Los bastones siempre vienen con todos sus componentes y habitualmente los llevamos todos encima. Pero no te has preguntado muchas veces si son necesarios todos para todo el tipo de salidas que realices. En este artículo pretendemos entrar en mas detalle cuando quitar...

¿Qué medidas debe tener el bastón?

La medida que se toma de base para la medición de una persona es 2/3 de su altura. Pero el principal punto que se debe saber es que el agarre debe permitir que la muñeca y el codo estén a la misma altura. El brazo debe formar un ángulo de 90 grados cuando este derecho.

Por ejemplo, una persona de 180 cm de altura, tendría que usar un bastón de unos 120 cm como base.

También puedes utilizar la siguiente tabla:

Altura de la persona Altura mínima del bastón
Entre 150 a 155 Cm Ajustable de 100 a 105 Cm
Entre 156 a 165 Cm Ajustable de 105 a 110 Cm
Entre 166 a 175 Cm Ajustable de 110 a 115 Cm
Entre 176 a 185 Cm Ajustable de 115 a 125 Cm
Entre 186 a 200 Cm Ajustable de 125 a 135 Cm

 

Si quieres mas información puede leer al articulo completo que habla sobre este tema:

¿Cómo regular los bastones para caminar por la montaña?

Tipo de plegado del bastón

bastón fijo

Bastón fijo

Es un bastón que tiene una medida fija. Estos bastones aportan una gran rigidez. La desventaja que tienen es que no se puede plegar y ocupan más espacio cuando no son necesarios.

bastón telescópico

Bastón telescópico

Es un bastón compuesto por varios tramos que se ocultan unos dentro de otros. Son los más que más se compran y una gran opción para el primer contacto con esta herramienta. Al tener esta característica, si no los necesitamos temporalmente se pueden guardar en una maleta ya que ocupan menor espacio.

bastón plegable

Bastón plegable

Se trata de un bastón compuesto por 3 o 4 tramos unidos por un cable autotensable o cuerda. Este sistema nos permite ponerlo en funcionamiento rápidamente. Además, son muy ligeros, por este motivo se usan mucho en carreras donde el corredor necesita llevar el menor peso posible para que le sea más fácil llegar a la meta. 

Recomendaciones y consejos sobre el uso de los bastones (Cuando usar, cuando no)

  • Elige una roseta pequeña con el fin de que los bastones no se queden encajados entre las rocas, si esto ocurriese, podrían acabar partiéndose. Si vas por sitios con muchas piedras es fácil que se quede enganchado con alguna piedra.
  • En carrera, trata de no obstruir con los bastones en tramos estrechos, y sobre todo ten en cuenta los otros corredores.
  • Es recomendado no usar la dragonera en zonas complicadas, ya que si nos caemos necesitaremos las manos libres para poder amortiguar el golpe.
  • Intenta mirar siempre al frente para no estar encogido y que tus lumbares se resientan.
  • Hay muchos detractores de su uso, pero la mayoría de personas los usa para poder repartir el esfuerzo entre brazos y piernas.
  • Comodidad, sobre todo. Tienes que sentirte bien con ellos, ya que en la mayoría de travesías los vas a llevar muchas horas.
  • Si no los has usado nunca, es aconsejable acostumbrarse poco a poco. Si haces un uso muy intensivo en las primeras salidas puede producir un cansancio excesivo en los brazos que no están acostumbrados a este movimiento.
  • Cuando llevas equipaje pesado, son de gran ayuda, ya que los puedes usar de apoyo

Como mantener los bastones

El mantenimiento de los palos es muy sencillo de realizar, pero es una de las partes que nos olvidamos de hacer. Puede ser por desconocimiento, o porque cuando llegamos de un largo recorrido estamos exhaustos. Pero si seguimos unos simples pasos, haremos que nuestros bastones duren mucho más.

Los factores principales que perjudican nuestros bastones pueden ser la humedad (agua o nieve) y el polvo (o barro al mezclarse con agua). El agua que dejemos secar en el interior de los bastones puede dañar sus partes metálicas oxidándolas. El polvo se puede quedar en el interior de sus tramos, si es plegable, haciendo que puedan quedarse atorados.

Cuando finalicemos una actividad:

  • Extender completamente los tramos del bastón y dejar que se seque.
  • Eliminar el barro y el polvo de una manera general antes de plegarlos.

Limpieza (cuando se disponga de más tiempo):

  • Extender todos los tramos del bastón por completo, y desmontarlos si es posible. Esto nos permitirá llegar a puntos que en el día a día es más difícil.
  • Intentar desmontar los tramos para quitar el polvo que se haya podido quedar en su interior.
  • Limpiar con un paño húmedo los distintos tramos, la empuñadura, la dragonera, la punta y la roseta .
  • Dejar secar todas las partes antes de volver a montarlos. Si quedase algo de agua haría que se oxidara más rápido.

Revisar:

  • Fijaciones de los tramos para comprobar que agarran fuertemente. No nos encontremos a media travesía que tenemos un palo roto.
  • El estado de la empuñadura y la dragonera. Es la parte de sujeción, y nos podría provocar roces.
  • La punta para que no se haya dañado. Es la parte que nos permite fijar con el suelo.
  • La roseta y su fijación por si hay que sustituirla. Dependiendo del terreno por el que pretendemos utilizarlo es importante ya que nos permite tener más equilibrio.

Marcas de bastones

  • BLACK DIAMOND
  • LEKI
  • Aonijie
  • Salomon
  • columbus

¿Qué precio tienen los bastones?

Generalmente los precios de los palos se fijan según su durabilidad y marcas, por eso conocer en que terrenos y cada cuanto utilizarás tu bastón te ayudará a elegir el mejor para ti.

  • Palo más economicos (menos de 40€)–En esta categoría encuentras modelos que quizás no son muy duraderos, tienen mecanismos de bloqueo frágiles o se romperán después de algunos usos. Aunque es posible encontrar algunos que valen la pena.
  • Palo mejor calidad (más de 40€)–Por otra parte, si buscas modelos fácilmente ajustables, duraderos, con sistemas de amortiguación eficaces y con buenas críticas, aquí los encuentras.